发布于 2019-01-14 10:28
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本话题最后由 作者 于 2019-01-14 12:14 编辑
学生体测是针对人体的身体素质、形态以及生理机能三个指标结合不同年级同学的体质特征，进行不同的检测指标进行检测通过各个项目的测试，综合评定体能状况体侧的结果不仅关乎到体育考试成绩，也可以反映健康方面的问题。
1⃣️坐位体前屈
坐位体前屈可以反映出学生的躯体、腰、肌肉和韧带的柔韧性和伸展性、关节的灵活性，直接反应学生的柔韧素质。身体柔韧性差不仅会影响体育活动，可能引起肌肉松弛，受伤或受伤后不易恢复，容易疲劳等等。坐位体前屈是指人体在相对静止状态下，躯干、髋、膝等关节可能达到的最大活动幅度，是有效地反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉的伸展性与弹性的常用指标。其成绩与学生参加体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。
测试方法
坐位体前屈采用坐位体前屈测试仪与软垫进行测试。测试前，应将坐位体前屈测试仪与软垫放置在平坦的地面上。受试者面向仪器，坐在软垫上，两腿向前伸直；两足跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开约10—15厘米。
测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，身体前屈，用双手中指指尖匀速推动游标平滑前行，直到不能推动为止。使用智能型坐位体前屈测试仪时，按照语音提示进行测量，受试者按照语音提示推动游标，显示屏显示测试数值并自动写入数据，会语音提示测试结束。
常见错误
受试者单手向前或双臂突然发力向前推动游标；身体前屈时，受试者膝关节弯曲或足跟与挡板分离，应纠正，并重测。
注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）每次测试前，测试人员都要检查游标导轨近端位置。
2⃣️一分钟仰卧起坐
仰卧起坐主要检验腰腹部肌肉耐力，是体能锻炼的一个重要环节。一分钟仰卧起坐是反映学生腰腹部肌肉耐力水平的常用指标，其成绩与学生参加体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于小学三至六年级的男女学生，以及初中至大学各个年级的女生。
测试方法
一分钟仰卧起坐采用仰卧起坐测试仪及软垫进行测试，测试应在平坦、整洁的场地进行，地质不限。受试者将记录芯片装置系在腰间（芯片装置朝向身体前方）仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，或使用脚踏板固定下肢。
使用智能仰卧起坐测试仪时，受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置，使受试者屈膝呈90°，按照语音提示进行测试，测试数值将自动写入数据，并语音提示测试结束。
常见错误
受试者仰卧时，两肩胛没有触垫、双手没有抱头，膝关节没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时，该次不计数，立即纠正后，继续测试。
注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）受试者双脚必须放于软垫上。
（3）测试过程中，受试者需保证记录成绩芯片在身体前方，避免串到腰后发生运动损伤。
注：一分钟仰卧起坐为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
3⃣️立定跳远
立定跳远主要是下肢爆发力及身体协调能力的常用指标。爆发力直接关系到肌肉间的相互协调能力，与力量素质和速度素质相关联。立定跳远是反映学生下肢爆发力及身体协调能力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关。立定跳远测试适用于初中至大学各个年级。
测试方法
立定跳远采用智能测试仪进行测试。起跳地面要平坦，不得有凹陷，将测试传感器摆放到平整的场地，起跳线至近端距离不得小于30厘米。受试者两脚自然分开，站在起跳线后，按动作要领测试，双脚原地同时起跳。测试2次，测试仪记录最好成绩，以厘米为单位。
使用智能立定跳远测试仪时，受试者起跳落地后要从测试区正前方走出，测试结果自动存入数据。
常见错误
受试者起跳前两脚尖触线、过线或起跳时有垫跳、助跑、连跳等动作，应判犯规，须重跳。
注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）发现犯规时，此次成绩无效需要重新进行测试。
（3）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
4⃣️50米跑
50米跑可以有效地反映学生移动速度、反应速度、灵敏素质及神经系统灵活性，是学生速度素质的直接表现。50米跑直接反映了学生的多项身体素质，对体育考试成绩也非常重要。其成绩与体育锻炼程度有关，该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。
测试方法
50米跑应在平坦地面上进行，地质不限；测试时，需使用隔离锥桶、口哨等。测试前，需保证长50米、宽1.22米的直线跑道若干条，跑道线要清晰。设一端为起点线。另一端为终点线。受试者至少3人一组，站立式起跑；当听到测试仪起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。
使用智能跑步测试仪时，受试者需跑过测试传感器后方可减速，测试结果自动存入数据。
常见错误
受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道，应召回重跑。
注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
（3）测试时，如遇风，一律顺风跑。
5⃣️肺活量
肺活量指数是学生肺容积和通气功能的常用指标，也能有效地反映人体生长发育水平。肺活量是指人在尽最大努力吸气后，再尽最大努力呼气所能呼出的气体量，是反映学生肺容积和通气功能的常用指标。它的大小与年龄、性别、身高、体重、胸围及体育锻炼程度有关。
测试方法
肺活量测试采用肺活量测试仪来完成。测试应在通风良好的房间内进行。使用智能肺活量计时，按照语音提示进行测量。测试前，测试人员首先要将口嘴装在文式管的进气口上，交给受试者；向受试者讲解测试要领，嘱其不必紧张。
测试时，受试者呈自然站立位，手握文式管手柄，使导压软管在文式管上方，头部略向后仰，尽力深吸气直到不能吸气为止；然后，将嘴对准口嘴缓慢地呼气，直到不能呼气为止。此时，显示屏上显示的数值即为肺活量值。测试2次，测试仪自动记录最大值，以毫升为单位。测试数值将自动写入数据。
常见错误
受试者测试时，导压管朝下或手堵住了出气口，应纠正再测。
注意事项
（1）肺活量计计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，导压软管必须在文式管上方，以免唾液等杂物堵住通气道。
（2）每测试10人及测试完毕后，要用干棉球及时清洁通气管内部。
6⃣️身高体重
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
测试方法
使用智能身高体重测试仪时，按照语音提示进行测试。受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试仪测试时水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶，同时测试仪会进行记录测试数值将自动写入数据，语音提示测试结束。
注意事项
（1）身高体重仪器应选择平坦的地方放置。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。
（3）水平压板与头部接触时，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）测试仪记录数据完毕，立即离开，动作要轻，以防碰坏仪器。
（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
7⃣️一分钟跳绳
跳绳能有效地综合反映学生身体的灵敏性、协调性、定做节奏感，以及下肢肌肉力量与心肺功能等。身体协调性、灵敏性太差有可能是身体机能或者小脑的问题。其成绩与学生参加体育锻炼的程度有关。该指标的测试适用于小学各个年级。
测试方法
1分钟跳绳采用智能跳绳测试仪进行测试。测试应在平坦、整洁的场地上进行。测试前，要根据受试者身高调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住；受试者双腿并拢，呈自然站立。测试开始按照语音提示进行测量，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。
使用智能跳绳测试仪时，当受试者完成测试，测试数值将自动写入数据。
常见错误
受试者采用单脚跳、双腿交替跳或行进跳等方式跳跃，该次不计数，立即纠正，继续测试。
注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。
（3）跳绳测试场地适中，避免对学生造成伤害。
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
8⃣️800m/1000m中长跑
800米和1000米主要测试学生的耐力水平。耐力涵盖了肌肉耐力和心肺耐力，长距离慢速跑可以有效增强耐力素质。心肺功能低下的人患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机率会比正常人高。800米跑和1000米跑是反映学生耐力素质的常用指标，可以有效地反映学生心血管、呼吸系统的机能及肌肉耐力。其成绩与体育锻炼程度有关。其中800米跑测试适用于初中至大学各个年级的女生，1000米跑测试适用于初中至大学各个年级的男生。
测试方法
800米/1000米中长跑测试应安排在400米、300米、200米田径场跑道进行，若场地不正规，必须丈量准确，地面要平整，跑道线要清楚，地质不限。受试者至少10人一组，站立式起跑。当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。
使用智能中长跑测试仪时，打开电源开关，受试者需将记录成绩芯片腰包系在腰间，站在起点线后，当听到测试仪发出“砰”的枪响后，受试者起跑，仪器显示计时时间，仪器自动将测试结果存入数据。
常见错误
（1）受试者踩、跨起跑线或抢跑，应判犯规，须重跑。
（2）受试者测试完毕后，立即坐卧休息，应扶起慢走。
注意事项
（1）测试前，受试者需做好充分的准备活动。
（2）在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
（3）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
（4）受试者通过终点线后方可减速。
注：1000米跑/800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
9⃣️引体向上
引体向上是反映学生上肢肌肉力量和耐力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于初中至大学各个年级的男生。
测试方法
引体向上采用高单杠或高横杠进行测试，杠的粗细以受试者手能握住为准。受试者面向单杠，自然站立；然后跃起正手握杠，双手分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体；引体时，身体不得有任何附加动作。当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。
使用电子引体向上测试仪时，应将臂带绑在受试者上臂中部。测试完毕后，显示屏显示引体向上的次数。
常见错误
（1）受试者反手握单杠，应纠正。
（2）下颌达不到横杠上缘或引体时，身体有摆动、屈膝、挺腹等动作，该次不计数，立即纠正，继续测试。
注意事项
（1）测试前，受试者需做好充分的准备活动。
（2）受试者向上引体时，两次引体向上的间隔时间超过10秒即终止测试。
（3）若受试者身高较矮，不能自己跳起握杆时，测试人员可以提供帮助。
（4）测试时，应有相应的保护措施，防止伤害事故的发生。
注：引体向上为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
50米*8往返跑
50米×8往返跑是有效反映学生灵敏及耐力素质发展水平的常用指标。其成绩与学生参加体育锻炼程度有关。该指标测试仅适用于小学五、六年级学生。
测试方法
50米×8往返跑进行测试前，应保证（地质不限）长50米、宽1.22米的直线跑道若干条，使用智能往返跑测试仪测试时，需将测试传感器摆放到测试场地的起终点线上（设一端为起终点线，另一端为折返线）。受试者至少3人一组，采用站立式起跑；当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向折返线。在到达折返线时，按逆时针方向绕过标杆后跑回起终点线，再按逆时针方向绕过标杆后跑向折返线，为完成一圈，共跑4圈。
使用智能往返跑测试仪测试时，受试者按测试要求的往返次数完成测试后，此时显示屏即显示完成往返跑的时间和次数。
常见错误
（1）受试者踩、跨起跑线、抢跑，折返时碰杆或手扶杆，应判犯规，须重跑。
（2）测试中数错圈数，须重跑。
（3）受试者测试完毕后立即坐卧休息，应扶起慢走。
注意事项
（1）测试前，受试者需做好充分的准备活动。
（2）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
说明：以上各项均根据《国家学生体质健康标准》进行测试及评分。
