青少年体质健康的重要性 - 沈阳市马拉松运动协会

发布于 2019-01-17 11:53

楼主

随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，而体育与健康的改革和实施，也使其对于生活的价值和意义越来越大。青少年是一个国家的希望和未来，学生的体质健康问题不仅仅是关乎个人，青少年的健康状况不得不引起全社会的关注。
　　目前，学生体质健康的问题不再是一个个人问题，而中国提高体育水平的学生尤其是初中生对精神方面的需要高于对物质方面的需要。更多的人逐渐开始意识到青少年体质健康问题的重要性。在体育的过程中，应当从时间到时间，我们国家要求初中生创造一个自我评价、自我经历，以及简易的知识要点的剖析，并提出一些要求的自我体系。体育行为对初中生的影响及其重要性，应归纳为以下几个方面。
　　一、体育行为能促进身体的生长发育
　　生物的生长是指细胞繁殖和细胞间质增加变化造成受到作用的形式，成长过程涉及生物每个器官系统产生作用的形态结构和功能产生作用的变化。骨骼增长决定高度，尤其是青少年阶段促进骨骼健康成长是非常重要的。在骨骼的生长期间，相宜的体育运动能够促进血液循环，增加骨骼的血液供给，有利于骨骼的生长。适当有正面作用的体育运动对于青少年的心血管系统有良好的正面作用。通过血液循环，青少年身体需要的营养和氧气通过血管运输到身体的各个组织和器官，使在代谢过程中产生有负面作用的二氧化碳和废物能够及时的排出肺、肾脏、皮肤等。由于体育运动从而全身血液循环加快，心脏和血液流动情况也有所改善。静脉血流增加，使心肌纤维拉伸，心脏血容量增加，所以经常参加体育运动的青少年心脏要比一般普通青少年健康，不易产生疲劳。
　　二、体育行为对呼吸系统的良好影响
　　现阶段，人们生活完全依赖于氧气，在缺氧的条件下则无法生活，从这个角度看，维持生命活动比食物来得更加紧迫。平常进行有规律的体育运动，有助于改良和增强呼吸系统功用，及时将体内的二氧化碳排出。初中青少年脊柱、肋骨和胸骨构成胸腔和肺叶，由于呼吸运动功能加强，逐渐发达，变得强大，体育运动可以加强呼吸系统的运动功能，使呼气肌肉发达，收缩将更多地依赖二氧化碳呼出。
　　三、体育行为对神经系统的影响
　　人体的活动是在神经系统所作用的调节和控制的，而反过来，也就是说体育运动也将对神经系统产生良好的反应，使其功能得到提高和改善。在体育运动中能够增加氧气和营养的供给，有利于改进大脑，体育运动是一种积极性休息，因为体育神经中枢所作用的兴奋可以驱除大脑疲劳，提高自我所作用的效能。体育运动可以改善神经系统的调节能力，可以有效地提高青少年所作用的适应能力和应变能力。例如，当肌肉需要大量所作用的氧气和能量供给，神经系统所作用的调控下，呼吸系统、循环系统迅速动员，最大容量所作用的功能，以满足体育运动的需要。在温度快速变化时，通过调节神经系统，初中青少年可以快速适应外部环境的变化。参加体育锻炼，改变体内和体外的感官，使身体与环境保持良好的关系。
　　四、体育行为对初中生运动能力的影响
　　体育能力是指人体走路、跑、跳、投掷、攀爬、滚、车削、钻孔、悬垂、支持、推拉和其他活动。外在因素即身体素质水平是基于形态结构、生理功能和不出现问题水平，与先天遗传因素的基础上，获得体育锻炼也有非常密切的关系。初中生阶段是一个身体快速增长的阶段，是改善和发展其运动能力的黄金时期，因此在青少年阶段，积极参与各类体育活动，发展外在因素即身体素质和体育能力是非常重要的，增强体质也是非常重要的。
　　五、体育行为可以提高适应外界环境的能力
　　外部资源是指自然资源和社会资源。自然资源包括地理资源、季节性变化和气候变化。而人类对资源的适应能力，是一种重要的人体功能和健康的象征。自然资源是非常复杂和迅速变化的。参与体育运动能够更近距离地接触到外部的自然条件，尤其是在阳光、空气和水中，这些都可以增强血管、神经以及肌肉等组织的适应能力，也有助于调节体温，改善神经中枢的工作能力，使身体产生一个强大的、对外的适应能力。
　　总之，中国青少年尤其是初中生定期参加有规律的体育锻炼，能够促进身体正常生长和发育，加强对外界的适应能力和心理健康水平，提高各器官系统的生理功能，对自身身体素质和基本运动能力的发展也有提高。青少年时期的身体迅速发展，这一时期身体健康的发展，为未来奠定了良好的基础，同时也是为健康和幸福的生活创造一个优质的条件。

沈阳市马拉松运动协会

运动改变生活！

青少年体质健康的重要性 _{[复制链接]}

沈阳市马拉松运动协会

运动改变生活！

青少年体质健康的重要性 [复制链接]

友情链接

青少年体质健康的重要性 _{[复制链接]}